Клубника, малина, черника, черешня и пр. – настоящие кладези с ценными элементами и при этом, обладают низкой калорийностью. Поэтому от них только польза, даже при соблюдении диеты. Только не нужно обрабатывать ягоды, с помощью сахара или сметаны, так как значительно повысится калорийность, и замедлятся процессы, по всасыванию полезных веществ.
Почему же витаминные таблетки не заменят свежих овощей и фруктов?
Если отказаться от приёма свежих ягод и фруктов, заменив их аптечными витаминами, пусть самыми дорогими и прорекламированными, не произойдет пополнение организма микроэлементами и витаминами впрок.
Заблуждениями, полученными от рекламы, что приём витаминных комплексов приводит к приливу энергии и улучшению здоровья, можно нанести значительный вред организму. Ведь витаминные таблетки из синтетики не заменят свежих овощей и фруктов, так как созданы для экстренных случаев, когда нет возможности их самостоятельного восполнения.
Например, витамином. С, натурального происхождения, который содержат летние ягоды и фрукты, можно нормализовать работу всего организма, способствовать ускорению процессов метаболизма, придать коже блеск и сияние. А синтетический витамин, способствует активизации, имеющегося в организме потенциала.
Поэтому, используйте летние возможности для пополнения витаминных запасов в организме, с помощью свежих овощей и фруктов, чтобы в зимнее время меньше болеть.
Источник: