Судороги в ногах у беременных: причины, что делать

17.06.2021 0 Новости

Резкая боль в икроножных мышцах во время беременности – довольно распространенное явление. Причин несколько и у каждой есть решение.

Причины судорог

В первую очередь стоит проанализировать ежедневное меню. Продукты питания должны доставлять все необходимые витамины и элементы.

С разрешения врача принимать витаминно-минеральные комплексы. Ведь их дефицит – возможная причина болезненных ощущений.

В ряде случаев причина судорог – токсикоз. С рвотными массами организм теряет много полезных веществ.

Возможная причина судорог в 3 триместре – давление матки на нижнюю полую вену в сочетании с варикозом.

Иногда заболевание вен – самостоятельная причина боли и дискомфорта. Недостаток физической активности усугубляет ситуацию.

Причина судорог – железодефицитная анемия, при которой снижен уровень гемоглобина.

В данном случае врач может порекомендовать включить в рацион больше свеклы, сливочного масла, рыбы, мяса, сухофруктов, меда.

Дефицит магния может спровоцировать судороги, тем более при беременности организм увеличивает его расход.

Дефицит магния и, следовательно, судороги, устраняют соответствующие препараты из аптеки, а также включение в рацион таких продуктов, как яйца, бобовые, какао, укроп, крупы.

Нехватка кальция может спровоцировать судороги. В данном случае стоит отказаться от еды, в составе который кофеин. Включить в рацион больше молочных продуктов.

Дефицит калия провоцирует судороги, поскольку участвует в передаче нервного импульса в мышцы. Состояние усугубляют сонливость, редкое сердцебиение, запоры, слабость.

Нехватку калия устраняют включением в рацион кураги, орехов, картофеля, морской капусты.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) провоцирует судороги, раздражительность, нарушения ЖКТ, ранний токсикоз, кариес. Нехватку В6 устраняют орехи, рыба, ягоды облепихи, курятина, гранат.

Что делать во время приступа

Постараться расслабить и выпрямить ноги пяткой вперед. Приложить к ногам теплую грелку.

Читайте также  Белковая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для похудения - mail-pochta-vhod.ru

В случае продолжительных интенсивных судорог помогает таблетка Парацетамола, после которой полежать в теплой ванной.

О проблеме как можно скорее рассказать гинекологу.

Источник

WOMANSY - Женский онлайн журнал
Добавить комментарий