О признаках шопоголика. Как не стать зависимым от покупок.
Шопоголизм наступает тогда, когда вам чего-то важного очень не хватает в жизни, и вы компенсируете это покупками.
— Как понять, есть ли у вас проблема шопоголизма.
Во-первых, собираясь на шоппинг, задавайте себе вопрос: мне действительно нужна эта вещь или мне грустно, одиноко и очень — очень плохо сейчас? Если второй вариант — это тревожный знак. Важно ответить себе честно.
Регулярно покупать вещи, а потом сдавать их — нехороший признак. Ты, вроде бы, получаешь удовольствие от покупки, но деньги не тратишь, и думаешь, что это — не страшно. Нет, не стоит обманывать себя.
Третий признак — когда покупки нарушают гармонию в вашей жизни — вы тратите на них слишком много времени и средств. Шоппинг снижает качество вашей жизни и вызывает тревогу близких.
— Мужской шопоголизм существует.
Вот только мужчины покупают статусные вещи, приобретают то, что им не по карману, но делает круче в глазах окружающих. Это могут быть дорогие часы, туфли или автомобиль. На мой взгляд, это более серьезная проблема, потому что денег мужской шопоголизм способен отъесть из семейного бюджета намного больше.
— Как определить проблему.
Для того, чтобы разобраться с проблемой, нужно признаться себе: наверное, что-то не так. Потом выдохнуть и честно сказать: ок, я — шопоголик. А потом — определить, где проседает жизнь, и куда я забрасываю вещи, чтобы заполнить пустоту.
Контакты: с близкими и новыми знакомыми, любимым человеком, детьми, родителями, коллегами. Если вам хватает общения, любви, человеческого тепла, вы вряд ли будете шопоголить. Когда сфера контактов проседает, это самая частая причина возникновения зависимости.
Деятельность — учеба, работа, финансы, самореализация в профессии — все, что вас когнитивно и финансово наполняет.
Смыслы — планы, мечты, духовное наполнение, вера.
Если эти сферы равномерно наполнены, вряд ли мы станем шопоголиками.
— Как преодолеть зависимость.
Итак, чтобы побороть зависимость, психологи советуют проанализировать эти сферы и найти ту, которая у вас проседает. Наполнить ее — найти новое хобби, начать уделять больше внимания телу, в целом — найти другой смысл жизни — не в магазинах и вещах.
Можно еще выработать для себя ограничитель: я в месяц не трачу больше определенной суммы и больше определенного количества времени на шоппинг. Главное — начать прорабатывать проблему, а не снова и снова покупать себе минутку спокойствия.
Источник: