Познакомьтесь с 10 непременными утренними занятиями успешных людей
1- Ранний подъём.
Время успешными людьми очень ценится. Это от них пошло выражение «время — деньги». Поэтому и подъём у такого человека в интервале от 4 ч. утра до 5-30 ч. В таком случае у него увеличиваются возможности в управлении своим ранним временем, часть которого он посвятит самому себе. Просыпайтесь на четверть часа раньше обычного и постепенно вы отрегулируете своё время.
2- Сжигание калорий.
Не обязательно чтобы был интенсивный комплекс упражнений с рутинным и сложным выполнением. Можно каждый день по 10 минут проводить занятия в танце возможно в упражнениях по йоге или в беге на свежем воздухе. При выполнении таких упражнений не только мысли становятся ясными, а тело здоровым и крепким, сам человек делается более счастливым. Физические упражнения это прекрасный способ борьбы со стрессами.
3- Проводится «час силы».
Возникает необходимость в частом пополнении ресурсов вашей мотивации так как она может иссякнуть. Успешным людям это известно и они уделяют много времени для увеличения источника подпиток. 20-30 минут в день достаточно чтобы вдохновить себя новыми анекдотами и окрыляющими цитатами.
4- Ведётся дневник благодарностей.
Считается что счастье – это желание того что вы уже имеете. Перечислив благодарности вселенной успешный человек становится более открытым оптимистически настроенным вдохновлённым для улучшения жизненных перспектив. Нужно научиться радоваться даже маленьким своим победам и не забывать их записывать с благодарностью.
5- Найти ответ на один важный вопрос.
«Представьте себе что этот день для вас последний – вы всё равно сделали бы то что задумали». Ответив на такой вопрос вы найдёте правильное решение во многих вопросах. Если слово «нет» звучит у вас часто то пришла необходимость что-то поменять. Вы не можете знать когда у вас появятся ещё возможности чтобы заняться этим.
6- «Лягушка» перед завтраком.
В утреннее время успешные люди обладают свежей силой духа и готовностью к сложной работе. Поэтому утром нужно выбрать одно самое сложное задание «лягушку» и выполнить его возможно ещё до завтрака. Таким образом можно избежать тех, кто Вам мешает и пытается вмешаться в Вашу жизнь.
Налаживание связей с супругами.
Для восстановления связей с партнёром лучше использовать утреннее время. Можно поделиться своими планами разобрать финансовые вопросы и обсудить любимые занятия. Так вы закрепляете своё участие в жизни своих полавинок. Успешные люди дорожат утренним временем так как у них увеличена энергия и внимание в это время и ритуал общения с компаньоном особенно важен. Можно провести один раз в неделю утреннее свидание в ближайшем кафе или просто выйти на совместную пробежку.
Планирование и разрабатывание стратегии.
Уделив пять минут для определения направления своего рабочего дня вы можете понять правильно ли выбран вектор. Для визуализации жизненных целей просмотра задач на целый день и определения времени для перерывов можно выделить ещё 5 минут. Так вы сможете управлять своим временем и ваш день пройдёт без напряжения.
Размышления и очищение своего разума.
Сделайте остановку и позвольте чтобы ваш внутренний мир направлял вас: прочитайте молитвы или поразмыслите для сохранения своего умиротворённого состояния. Вспомните что стрессы дают болезни в 90% поэтому не нужно спешить и мчаться — насладитесь моментом «тишины и покоя» в себе выровняйте своё дыхание.
Обнимая детей – поддерживайте с ними связь.
Этот раздел для тех у кого есть дети. Не станьте родителем который говорит что «его дети так быстро выросли что он и не заметил». В утреннее время когда отсутствует беспорядок и стресс в вашей голове предложите свою помощь детям возможно приготовьте им бутерброды к завтраку а может побеседуйте о их будущем и их желаниях и мечтаниях. Не нужно забывать что вы трудитесь для вашей СЕМЬИ вашего семейного благополучия и исполнения задуманного всей семьёй. Поэтому не допустите того чтобы работа стала помехой для семьи – находите время для главного.
Источник: