— 1 – Расстройства приходят не от событий, а от мысленных восприятий произошедшего.
Уход из семьи близкого любимого человека, большинство из нас воспринимает, как трагедию, ведь всё будет не так, как прежде. А если вам становится известно, что он был психопатом и убил своих бывших партнёров, то вы считаете, что вам даже повезло.
Теперь приходит ясность – само расставание не настолько страшно, как наше видение произошедшего.
Потеряв свою работу, вы не сожалеете о скверной должности, ведь в вас есть уверенность в быстром получении новой и более перспективной должности и тревоги не возникают. Но если в вас есть убеждение, что потеряно лучшее рабочее место и подобного вам не отыскать, то приходит разочарование и опустошённость.
Нет случайных эмоций, они напрямую связаны с нашими мыслями.
В учении стоиков есть утверждение, что не существуют плохие или хорошие события, существуют лишь восприятия происходящих событий.
Когда в вашу жизнь приходят негативные вещи, вызывающие такие же эмоции, старайтесь поменять свою логику и воспринимайте событие, как урок свыше или возможность приобрести лучшее в чём-то или ком-то.
Меняйте свои мысли и эмоции: «Если мы расстанемся (он бросит меня), то я обязательно встречу того, кто будет лучше меня понимать. Я смогу всё преодолеть, ведь у меня есть на это силы».
— 2 – Если события не зависят от ваших действий – игнорируйте их.
Вы переживаете о будущих переговорах, но всё, что от вас зависело, вы сделали, и ваши переживания не принесут вам успеха, наоборот могут навредить, дав стресс.
Или вы запланировали важную встречу на природе, но идёт сильный дождь, и от ваших переживаний, он не закончится.
Поэтому, нужно избавление от иррациональной реакции, связанной с переживаниями, грустью и злостью, а успокоиться, устранив все волнения.
— 3 – Постараться принять все события, но без пассивности.
Большинство из нас плохо относятся к слову «принять», так как считают, что это о смирении и сдаче позиций. Однако стоит поспорить об этом, если взглянуть на него с другой стороны. Когда вы будете отрицать явные вещи, то это принесёт вам разочарование и негатив в эмоциях.
— У моих детей должно быть хорошее поведение. (Но они плохо себя ведут).
— Погода должна быть солнечной. (Но тучи закрыли всё небо, и идёт ливень).
— В этом месте всегда должен быть свободный путь. (Но я долго стою в тянучке).
Отрицать такие явления – будет иррациональным шагом, а иррациональность в убеждениях, является корнем в негативной эмоции.
Вами принимается то факт, что идёт ливень. Ничто не сможет этого изменить, хоть сто раз подумайте, что это должно быть не так. Можно не быть пассивным и этому противостоять, прихватив зонтик.
Древним историкам принадлежит мнение, что лучше принять всё, как есть, не затрачивая свой энергетический ресурс для поиска причин того, что не подвластно нам и к вам придёт счастье.
Когда вам из-за дождливой погоды не удалось встретиться или прогуляться по улице, то нужно принять ситуацию, без восклицаний – «всё пропало!». Сразу придумайте интересное занятие, например, просмотр семейного фильма.
— 4 — Найти человека, достойного подражания и восхищения.
Так легче жить и определять своё жизненное направление. Если вам удастся поговорить с вашим кумиром, то вы сможете задать ему несколько важных для вас вопросов. А может, вы изучите его жизнь и действия в разных ситуациях, по книгам.
Когда у вас будет возникать сложная ситуация, то вы сможете всегда представить на вашем месте своего кумира и решить, как бы он поступил в этом случае. Такие мысли способны позитивно влиять на жизнь и поведение в целом. Человек видит свою цель, подобную той, которая помогла его кумиру стать тем, кем он стал. И человек счастлив и близок к своей мечте.
— 5 – Проведение ритуалов в утреннее и вечернее время.
У стоиков была уверенность, что нужно утреннее время проводить в медитациях, готовя себя к предстоящему дню. А вечернее – в анализе произошедших за день событий, и работой над исправлениями допущенных ошибок. Так человек постепенно набирается опыта и жизненного счастья.
Больше статей на тему образование
Источник: