Что с утра делает успешный человек, чтобы весь день был удачным?
Если вы хотите добиться высоких результатов от жизни и от своего труда, желаете стать успешным, то постарайтесь использовать своё утро так, как это делают удачные и успешные люди. Больше статей на тему образование.
— Лимонная вода.
Если в стакан воды выжать ломтик лимона, то получится лимонная смесь, наполненная витаминами и минералами. Этот напиток способствует, улучшению умственной и физической деятельности, улучшению пищеварения и противостоянию сезонным болезням. Через 15-20 минут, после употребления этого раствора, можно преступать к завтраку.
— Зарядка.
Успешные люди следят за своим здоровьем, и день всегда начинают с зарядки. Можно подобрать несложный утренний комплекс занятий, которые помогут избежать застойных явлений, дадут возможность сосредоточиться на работе и успокоят все мозговые процессы.
Множественные исследования Бристольских учёных доказали, что утро, начатое с зарядки, даст плодотворный день, позитивный настрой, прилив энергии и большую эффективность.
— Наполнить себя приятными ощущениями.
Если вы, не успев толком проснуться, сразу садитесь за просмотр почты, то ваше утро посвящено не вам, а чужим людям, их проблемам и желаниям. А ведь у вас весь день впереди. Найдите для себя приятное утреннее занятие, которое вас зарядит позитивом на весь день.
— Употребление здорового завтрака.
Правильный завтрак способствует стабилизации сахара в крови и человек не испытывает голодных приступов, как те, кто отправляется в офис с голодным желудком. Благодаря завтраку, тело обогащается многочасовой энергией и улучшенной памятью, что позволяет усилить концентрацию на работе.
— Проведение медитации.
Многие успешные люди медитируют в утреннее время, чтобы принять себя, повысить свою продуктивность, избежать стрессов. Медитация способствует творческому началу и повышению эмоционального интеллекта.
— Планирование своего дня.
Скрупулёзная планировка дня, увеличивает в разы шанс, в достижении поставленной цели. Закончив медитацию, добившись ясности и спокойствия в мозгах, можно заняться планированием.
У Бенджамина Франклина была привычка, просыпаться около 4-х часов утра и заниматься педантичным расписанием своего дня.
— Умение говорить «Нет».
Успешные люди в утреннее время могут сказать «Нет», если что-то мешает их драгоценному утреннему времени. Только не нужно произносить: «Мне кажется, что я не смогу…», «У меня нет уверенности …» и пр.
Калифорнийские учёные доказали, что те, кто избегает говорить слово «Нет», больше подвержен стрессам, выгораниям и депрессиям.
Источник: