— Научитесь в первую очередь выполнять все самые сложные и неприятные дела.
Вторую половину дня посвящать более лёгкому труду. Иначе сложности будут мешать работать, напоминая о себе. На свежую голову неприятные вопросы быстрее решаются. Весь оставшийся день пройдёт с хорошим настроением.
— Отмечайте в своей голове каждое важное событие:
— совершена прогулка в парке — организм наполнился свежестью и необходимым кислородом;
— был просмотр комедии, которая насмешила, зарядила юмором и хорошим настроением — получены позитивные эмоции;
— поучаствовали в интересном тренинге – обогатились новыми знаниями, которые помогут хорошим жизненным изменениям.
Такие манипуляции помогут осознать и оценить свои возможности, повысить свою самооценку и стать намного выше в глазах окружения.
— Проведите эксперимент одного дня, когда вы будете благодарить и хвалить себя за каждое хорошее дело.
Это может быть:
* оказание помощи сотруднику;
* звонок старому другу и родителям;
* выполнение трудной работы и пр.
Эксперимент можно продлить на месяц и постепенно такой стиль жизни станет вашей повседневной жизнью. Благодарность и похвала самому себе поможет:
— в повышении самооценки;
— в любви к себе;
— в принятии себя;
— в выработке устойчивости к неприятным моментам;
— в приобретении повседневного позитивного настроения.
Источник: