Чем же полезна тыква? Почему тыкву необходимо есть большинству людей.
Дефицит магния может произойти, из-за злоупотребления фастфудами, жареными продуктами и алкоголем, а также, к этому приводит, пребывание в постоянном стрессе.
К чему приводит нехватка магния.
Необходимо знать, что нехватка магния в организме, приводит к серьёзному ухудшению самочувствия:
* человек страдает от постоянной раздражительности;
* наблюдается упадок сил;
* возникают проблемы в сердечнососудистой системе;
* появляются боли в суставах и в органах ЖКТ.
Чем полезна тыква.
Тыква содержит в себе необходимые для организма вещества:
— магнием;
— полезными компонентами для зрения и иммунной системы;
— провитамином A для красоты кожи;
— витаминами C, B1, B2, E, PP.
Тыква наполнена всевозможными полезными минералами и ценными нутриентами.
Как заготавливать и употреблять тыкву.
Если постоянно употреблять тыкву, то можно избежать всех этих проблем. Чтобы постепенно привыкнуть к этому продукту, можно начать с 200 грамм на день. Так компенсируется нехватка магния.
Тыкву можно высушить в духовке или на батарее на всю зиму или заморозить в морозилке, предварительно почистив и разложив по порционным пакетикам. Тыква хороша, не только с рисовой или гречневой кашей. Её можно использовать для запеканок, супа-пюре, сладких слайсов и т.д.
Берегите себя и своих близких, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!
Источник: