Промокли ноги, что сделать чтобы не заболеть.
Итак во первых, при первой возможности поменяйте носки и обувь на сухие. Для этого на работе можно оставить вторую пару обуви с носками. Так придя вы сможете быстро поменять обувь. Это самый простой вариант, однако он доступен далеко не всем.
Если такой возможности нет, тогда нужно просушить носки и обувь. Положите их рядом с источником тепла. Перед тем как вновь обуться хорошенько разотрите себе ноги. Это нужно чтобы восстановить правильный кровоток и согреться. Сделайте себе горячий чай с лимоном. Он поможет организму согреться. А витамин С предотвратит заболевание. В холодное время пейте больше чая с лимоном и медом. Именно чая а не кофе.
Важно и питание, в осеннее время иммунитет человека значительно ослабевает. А правильное питание поможет поддержать его. Ешьте больше фруктов и овощей. Старайтесь не голодать, берите с собой на работу еду в лоточке. Если вас морозит, можете в помещении надеть верхнюю одежду. Придя домой сразу же идите в горячий душ. И после хорошо укутайтесь, сделайте повторный массаж ног и наденьте теплые носки.
В осеннее и зимнее время чтобы меньше болеть нужно: закаляться, хорошо питаться и хорошо высыпаться. Ложитесь по возможности раньше, чтобы больше поспать. Ведь не отдохнувший организм еще больше подвержен болезням. Также на иммунитет негативно влияют и стрессы. Чтобы избегать подобных ситуаций, купить обувь на высокой подошве и чаще берите с собой зонтик. Наш интернет портал желает вам здоровья!
Источник: