Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов?
Чтобы избежать стрессов, нужно уменьшить просмотр новостей и делать это в утреннее время. Особенно, это касается чувствительных особ и людей в возрасте.
Если человек не может уснуть без просмотра телевизора, то перед сном лучше выбирать программы и фильмы без негатива, которые способствуют спокойному сну и лёгкому пробуждению.
Впечатлительным людям с ранимой психикой, на ночь лучше заниматься прочтением любимых книг, которые приносят быстрое засыпание.
Необходимо исключить интернет общение и компьютерные игры в позднее время, так как возбуждённый организм будет долго «остывать» от перенесённых переживаний и волнений. После долгого просиживания у компьютера, ночной сон может быть наполненным тревогой, и пробуждение вызовет раздражение. Организм не успеет за несколько ночных часов переварить и нейтрализовать весь негатив, полученный вечером.
Постоянное пребывание в возбуждённом состоянии в вечернее время, может способствовать появлению стрессового состояния, ухудшению иммунной системы и возникновению всевозможных болезней, на первый взгляд, не связанных с психикой.
По мнению многих специалистов, просмотр «на сон грядущий» добрых детских фильмов и мультфильмов, поможет избежать и избавиться от стрессов, восстановить психическое равновесие и хороший сон.
Помните, что ваше здоровье зависит от ваших привычек и действий.
Источник: