— Как быстро похудеть к летнему отпуску. Простые советы британских экспертов.
Британские специалисты считают, что употребление полезных жиров и белка в завтрак, поможет избавиться от висцерального жира.
Ведь когда прекращается поступление сахара и сладких продуктов в организм, он займётся переработкой собственных жировых запасов, при этом, оставляя витамины и минералы. Пополнить запасы полезных веществ, можно, употребляя фрукты и злаки.
Чтобы ускорить снижение веса, необходимо сжечь больше калорий, чем их поступает с пищей. Поэтому, при похудении, главное, это правильное питание и физическая активность.
По мнению учёных из Вашингтонского университета, организм полных людей обладает повышенным содержанием определённых бактерий, которые стимулируют организм к ещё большему потреблению калорий. В таком случае, рекомендовано включать в рацион своего питания блюда из овощей, кисломолочных и злаковых продуктов. Они способны справиться с этой проблемой.
По мнению многих зарубежных экспертов, немаловажная роль в похудении и сохранении стройной фигуры, принадлежит полноценному сну и отсутствию стрессов.
Источник: