Как избавиться от симптомов артрита. Экспертами определены продукты, облегчающие протекание артрита.
Речь идет о понижении воспаления в организме. Добиться этого можно, включив в свой рацион определенные продукты. Среди них есть орехи.
В рамках одного исследования ученые установили, что мужчины и женщины, потребляющие больше орехов, имели на 51 процент низший риск смерти от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с теми, кто ел меньше орехов. Наблюдение за участниками исследования длилось 15 лет.
Считается, что многие преимущества орехов состоят в большом количестве витамина B6. Так одно из исследований показало, что субъекты с более низким уровнем витамина B6 имели более высокие уровни воспаления.
Среди самых богатых B6 орехов и семян можно выделить:
— семена кунжута;
— фундук;
— фисташки;
— семена конопли;
— грецкие орехи;
— кешью;
— орехи пекан;
— миндаль;
— кедровые орешки;
— льняное семя.
Следите за своим правильным питанием, чтобы здоровье радовало вас в любом возрасте!
Источник: