Чтобы похудеть необязательно считать калории. Достаточно просто завести привычку не есть по ночам. Также старайтесь не объедаться, так например если вы чувствуете что утолили голод, отложите тарелку с едой и доешьте через пару часов. Главная ваша проблема это быстрые углеводы. Они содержаться в конфетах, пироженных и кофе или чае с сахаром. Постепенно откажитесь от этих продуктов и вы заметите как перестали набирать вес.
Я думаю не стоит говорит о вреде макдональдса и прочих фаст-фудов. Если вы решили похудеть, от этого нужно отказаться в первую очередь. Кроме того нужно чаще кушать, чаще но понемногу. Заведите привычку кушать 5-6 раз в день. Готовьте еду с вечера на работу. Это гораздо полезней чем ходить по кафе или макдональдсам.
Запомните простое правило, любое похудение начинается с правильного питания. Вам даже не обязательно садится на диету. Решив похудеть откажитесь и от алкоголя. Особенно от пива, оно содержит дрожжи которые вызывают ожирение. Просто перестаньте есть вредные и жирные продукты. К ним относятся и кетчупы, майонезы, соусы, жирное мясо, мучное, белый хлеб, батон, пиво. И уже через пару месяцев организм скажет вам спасибо, взамен подарив легкость и хорошее самочувствие.
Источник: