Принято считать, что наличие пищевой зависимости приводит к лишнему весу. И эта зависимость может поддаться коррекциям, как и все психологические зависимости.
Вы должны взять свою волю в кулак, не отступать ни на шаг от задуманного и сделать следующие вещи.
1 – Составляем перечень того, что на ваш взгляд портит вашу внешность, и даём ответы на каждый вопрос.
— Назовите причину вашего отрицательного отношения к деталям внешности.
— Кто ваш прототип.
— Назовите конкретные примеры того, что ваш избыточный вес явился результатом ваших неудач.
2 – Напишите перечень ваших жизненных изменений при приобретении стройности.
К примеру:
— Я буду получать внимание мужчин (женщин), однако я испытываю боязнь, так как они могут причинить мне боль.
— У меня появится возможность одевать на себя красивые модные вещи, хотя нет денежных средств для их приобретения.
— У меня появится возможность заняться высокооплачиваемой работой, но меня пугает ответственность и моя не готовность.
Ответив на весь перечень вопросов, вы поймете, что избыточный вес играет какую-то роль в вашей жизни. То он ваш защитник, то спасатель, то является заменителем чего-то и т. д. Если вы всё увидите и поймёте, то сделаете правильный вывод – остаться на прежнем уровне или начать борьбу за стройность.
Если вы сами заглянете в вашу «тайну», то осознаете, какова действительность, происходящая в вашем мире и жизни, и какова роль лишнего веса и проблему «я жирная» можно переквалифицировать в задание — «что мне можно предпринять уже сегодня для своей стройности».
Когда проблемы перетекают в задачи, всё устанавливается по своим местам – у всех задач всегда существуют правильные решения!
Лишний вес и его физиология.
Каждая физиологическая привычка может играть не малую роль в процессе накопления избыточного веса, привычками в пищевом поведении». К примеру, вы кушаете не потому, что чувствуете голод, а потому что у вас отсутствует умение прислушиваться к себе и отсутствует понимание истинных потребностей. Вы попросту не отличаете желание кушать от подошедшего времени обеда или ужина.
Иногда пищевым поведением овладевает привитая родителями привычка — всё доедать со своей тарелки. Такую привычку нужно забыть окончательно – магазины переполнены едой, и холодильник позволяет продукты сохранять длительное время.
В мире множество специальных программ, при выполнении которых, можно питаться любимыми продуктами, и при этом держать нормальный вес и всегда хорошее, позитивное настроение.
Поймаем и обезвредим!
По итогам выше написанного можно сделать вывод, каким бы не было ваше отношение к своему избыточному весу, он всё-таки играет немаловажную определённую роль.
Во многих методиках для снижения веса акцентируется на физиологических процессах. Но есть обоснованное утверждение, что первичными в данном вопросе являются психологические проблемы. Произошли какие-то нарушения, и сместилось внутреннее равновесие, и вам пришлось заняться активным заеданием чего-то.
Зачастую проблема избыточного веса связана с разного рода неудовлетворённостями, наличием стрессов, неправильным самостоятельным выведением себя из негативного состояния. Неприятие или нелюбовь к себе, хроническая роль жертвы и многое другое. Разных причин много, но в большинстве случаев они могут поддаться психологическим коррекциям.
Откажитесь от применения таблеток и жестоких диет для понижения веса, многочасовых изматывающих тренировок в спортзалах – этими вещами вы ещё больше подвергаете свой организм дополнительным стрессам. В таком случае вашему организму приходится начинать бороться с вами, включаются различные сопротивления, с гневными вспышками или срывами в еде.
Чтобы вашему весу снизиться, а потом не возвращаться в прежние или более тяжёлые рамки, вас должно «озарить» или в вас должно наступить просветление (как вам будет удобно) и после всего этого ваш лишний вес уходит самостоятельно. Это произойдёт от того, что непосредственно вы займётесь управлением своего организма, своими энергетическими потоками. Всё должно быть подвластно вам – эмоции, мысли и действия. Только вам дано право диктовать правила в вашей игре своим жирам – будет он (жир) существовать или не будет!
Начало статьи:
не могу похудеть или жир ваш защитник. Часть 1.
Источник: