11.10.202111.10.2021 0 Оздоровление
Нос требует гигиены, как зубы или волосы. Регулярные промывание носа устраняет сухость, зуд, увлажняет и очищает, поддерживают антисептические свойства носовой слизи – она уничтожает бактерии. Чистота пазух затрудняет насморк, тонзиллит, синусит.
Какая соль полезнее для промывания носа – морская или поваренная (пищевая)? Можно ли промывать нос морской солью? Как промыть нос солевым раствором? В статье представлены ответы на данные и другие вопросы.
Как правильно промывать нос солевым раствором в домашних условиях
Йоги убеждены, что дышать ртом – все равно что есть носом. Чистые носовые ходы согревают вдыхаемый воздух, очищают его от пыли и микробов. Свободное естественное дыхание доставляет мозгу достаточно кислорода, нервная система сохраняет покой.
Подготовительный этап:
- Растворить в 400мл теплой кипяченой воды 1ч.л. поваренной соли без верха.
Применять даже фильтрованную водопроводную воду не стоит – растворенный хлор, другие вещества раздражают слизистую. Приготовленный состав не отличается от аптечного 0,9% физраствора.
Очистительная процедура «джаля-нети» – промывания носа и пазух солевым раствором в домашних условиях:
Наклонить туловище над раковиной, повернуть голову влево, левое ухо направить вниз, как показано на рисунке в статье.Вставить носик заварочного или специального чайника (спросить в аптеке) с солевым раствором в правую (верхнюю) ноздрю.Вылить весь раствор через левую (нижнюю) ноздрю, дышать ртом.Наполнить чайник, повторить процедуру для другой стороны.
Важный момент:
После каждого опорожнения чайника повернуть голову прямо, чтобы обе ноздри смотрели вниз.Не зажимая ноздри пальцами, несколько раз энергично выдохнуть над раковиной воздух через ноздри, чтобы удалить остатки солевого раствора, слизь, сгустки.
Традиционное сморкание с зажиманием крыльев носа проталкивает сгустки, слизь, микробы в среднее ухо, вызывает его воспаление – отит.
Правильно промывать нос и пазухи теплой подсоленной водой. Слишком пресный или пересоленный раствор вызывает зуд, жжение.
Промывания носа без чайника. В отсутствие заварочного или специального чайника втягивать 5-10 раз подсоленную воду через ноздри, выплевывать ее ртом.
Способ 1:
Приготовить теплый солевой раствор, налить в чашку.Погрузить нос, осторожно втянуть жидкость одновременно обеими ноздрями, затем ее выплюнуть.
Способ 2:
- Закрыть большим пальцем одну ноздрю, втянуть раствор другой, выплюнуть.
Способ 3:
- Втянуть жидкость одной ноздрей, дать ей свободно вылиться из этой или другой ноздри.Повторить для другой стороны.
Безопасные способы очищения носа и пазух – закапывания, использование чайника, аэрозольное орошение и очищение носоглотки аптечными составами («Аквамарис»). Раствор поступает самотеком, без напора.
Спринцовка, шприц подают лечебный состав под давлением, отчего его часть вместе со слизью, болезнетворными организмами проникает в среднее ухо, вызывает отит.
В холодное время после очищения носа и пазух не выходить на улицу 2-3 часа. Зимой процедуру выполнять перед сном.
Освоив способы промывания носовых ходов и пазух солевым раствором, постепенно снижать его температуру – для закаливания.
Прохладная вода сужает сосуды, удаляет слизь, воздействует на биологически активные точки. Закаленный организм менее подвержен простуде, гаймориту, фронтиту.
Как получают соль
Промывают ли нос морской солью? Можно ли промывать нос морской солью? Чтобы ответить на данные вопросы, необходимо разобраться, как получают морскую соль.
В южных странах соль издавна выпаривали из морской воды на солнце или огне.
Самосадочную разновидность образует естественное испарение морской воды в озерах и лиманах, садочную – испарение в искусственных бассейнах.
Полученная данным способом соль – обычно грубого помола, не требует добавления средств от слёживания.
Ее почти не очищают, поскольку при употреблении в пищу ее польза для организма – в содержании меди, йода, магния, кальция, калия. Данные элементы входят в состав кровь человека. Организм ее лучше усваивает.
Из-за повышенной солености суточная норма потребления морской соли меньше, чем пищевой – до 3грамм.
Ей подсаливают только готовые блюда – тепловая обработка удаляет полезные вещества.
По современной технологии из пищевой соли удаляют примеси, высушивают в печах. Готовый продукт – хлорид натрия (NaCl) – практически без посторонних элементов. Данный продукт применяют для промывания носа – например, физраствор.
Аналогичный результат дает извлечение соли из морской воды методом бассейнов. После удаления остатка получают химически чистый хлорид натрия (99,5%). Такая соль не содержит вспомогательных элементов, примесей. По данному показателю не отличается от традиционной пищевой соли, раствором которой промывают нос.
Как приготовить раствор соли для промывания носа
Промывания соленой водой предупреждают пересыхание носовых ходов, устраняют зуд, жжение, заложенность.
Хлорид натрия поддерживает осмотическое давление плазмы крови и внеклеточной жидкости. Его естественная концентрация в слезах, тканевых жидкостях – 0.9%. Такая же концентрация у физраствора.
Раствор для промывания носа готовят из пищевой соли – «чистого» хлорида натрия.
Промывать нос «настоящей» морской солью нежелательно из-за содержания в ней других микроэлементов и повышенной солености.
Для приготовления солевого раствора подготовить воду:
- Кипятить 3-5 минут, дать остыть.
Посуду для приготовления и хранения солевого раствора тщательно вымыть, ошпарить кипятком.
Пропорция домашнего физраствора для промывания носа солью:
- Меньше 1/2ч.л. на 250мл кипяченой воды комнатной температуры.
Промывать нос теплым раствором соли, приготовленным в домашних условиях.
Промывания носа ребенка
Приготовить раствор:
- Растворить 1/2ч.л. соды и 1ч.л. соли в стакане теплой кипяченой воды.
Из-за дискомфорта не все дети (и взрослые) способны втянуть домашний физраствор ноздрями, чтобы потом его выплюнуть.
Альтернатива – осторожно промывать нос спринцовкой или шприцем.
Ребенок наклоняется над раковиной, открывает рот, высовывает язык.Взрослый поочередно очищает ноздри.
Неприятный запах при насморке – признак бактериальной инфекции, о чем сообщить врачу.
Промывать нос солевым раствором или орошать аптечным спреем из морской воды («Аквамарис»). Данные средства очищают носоглотку, увлажняют слизистую, устраняют дискомфорт, дезинфицирует.
Очистка носовой лейки
Чтобы не занести инфекцию, избежать самозаражения, регулярно промывать лейку хлоргексидином или настойкой календулы:
Вылить раствор внутрь.Закрыть отверстие и носик, несколько раз энергично встряхнуть над раковиной.Повторить процедуру несколько раз.Через 15-20 минут вылить очищающий раствор.Тщательно прополоскать лейку чистой кипяченой водой.
Носовая лейка, как и зубная щетка, предназначена для индивидуального использования.
Вред и противопоказания
Продолжительное промывание носа раствором хлорида натрия может истончить слизистую, отчего возрастет риск насморка, проникновения инфекции.
Как правило, достаточно 1-3 недель процедур.
Неправильный уход, несоблюдение гигиены лейки повышает риск самозаражения.
Промывать нос солевым (физиологическим) раствором из лейки детям до 2 лет только после консультации с врачом.