Как сберечь здоровье осенью?
Конечно, не нужно изолировать себя, просто стоит отложить на время:
— прыжки с парашютом;
— просмотр фильмов с ужасами;
— общение на неприятные темы;
— распродажи, которые могут вас расстроить нехваткой денег;
— тренажёрные и силовые тренировки (пусть лучше, пока будет йога или зарядка) и пр.
Если ваш организм привык к выполнению физических нагрузок, то не стоит резко от них отказываться. Посильными нагрузками улучшается тонус в сосудах. А так же, благодаря физическим упражнениям, происходит выработка эндорфинов – гормонов, способствующих хорошему настроению.
Что поможет при головных болях и давлении?
Если легко массажировать воротниковую зону:
* уходит головная боль;
* снимается тяжесть;
* устраняется головокружение;
* улучшается настроение.
Тем, кто страдает повышенным давлением и его резкими перепадами, необходимо находить днём 3-4-х разовые возможности, для 15-минутного горизонтального отдыха.
При погодных перепадах, здоровью поможет не сильно резкий контрастный душ.
Если мучают частые головные боли, то нужно уменьшить количество выкуренных сигарет, хотя бы во время падения атмосферного давления или при резкой головной боли. Так как от сигарет происходит резкое спазмолитическое сокращение в сосудах и боль только усиливается.
Откажитесь от крепких спиртных напитков, но можно выпить пару бокалов с сухим вином.
Берегите своё здоровье, и ваша жизнь станет ярче и счастливее!
Источник: