Как же сохранить своё здоровье этой осенью?
Чтобы осень прошла без болезней или с минимальными потерями для здоровья, необходимо соблюдать ряд важных условий. Особенно, это касается правил, связанных с коронавирусом.
Нужно всегда помнить, что заражение гриппом или всевозможными заразными вирусами, чаще всего происходит в закрытых помещениях. Поэтому, необходимо, особенно тщательно соблюдать все меры предосторожности от заражений.
— Соблюдать все правила в общественных местах.
В закрытых помещениях, в любых общественных местах и в магазинах необходимо:
* носить маски;
* соблюдать определённую дистанцию;
* Не забывать о личной гигиене: часто мыть или обрабатывать антисептиком руки; чихать и кашлять, прикрыв рот. По необходимости можно посетить медицинский центр https://rishon.com.ua/ru/oftalymologiya/
— Не забывать о вакцинации от гриппа.
Врачи советуют этой осенью обязательно вакцинироваться от гриппа. Так вы сможете избежать или переболеть в лёгкой форме гриппом. Специалисты утверждают, что такое вакцинирование не спасёт от заражения коронавирусом, но может помочь перенести эту болезнь легче.
— Правильно питаться.
В период пандемии коронавируса, гриппа и разгара сезонных заболеваний, важно соблюдать правильное питание. Продукты, входящие в рацион питания, должны содержать в себе полезные вещества, витамины и минералы. Тогда улучшается иммунная система организма, которая помогает организму справиться с любыми болезнями.
— Осенью не стоит соблюдать строгие диеты.
Организм осенью нуждается в полноценном питании, которое предусматривает наличие полезных жиров, каш, фруктов, овощей и прочего. А строгая диета может подорвать здоровье, лишив организм важных компонентов.
Ослабленный диетой организм, легко заражается вирусами и сложно переносит все осенние недуги.
— Чаще бывать на свежем воздухе.
Занятия спортом и просто прогулки на свежем воздухе активизируют защитные силы организма. Поступление большого количества кислорода к органам, способствует их нормальной работе и очищению от вирусов.
— Часто проветривать помещение.
Частое проветривание помещений, уменьшает концентрацию болезнетворных бактерий и вирусов, и помогает избежать заражения гриппом или коронавирусом.
— Отказаться от вредных привычек.
Отказ от курения, алкоголя и наркотиков сбережёт здоровье. Помните, что все органы, особенно лёгкие, нуждаются в защите от коронавируса и прочих сезонных заболеваний.
Источник: