Какие же продукты самые полезные для суставов?
Когда суставы поражаются артрозом, разрушается суставной хрящ и начинается воспалительный процесс.
Для уменьшения проявлений воспаления в суставе, рацион питания необходимо пополнить жирными полинасыщенными кислотами Омега-3. Такой элемент в большом количестве находится в жирной морской рыбе, в виде скумбрии или лососе. Применение такой рыбы в пищу, запускает восстановительные процессы в тканях хряща.
Люди, страдающие от болезней суставов, должны использовать в питании киви. Киви является одним из самых полезных фруктов, обогащенных антиоксидантами, способствующих синтезу гиалурона.
Тем, кто испытывает проблемы с суставами, должны постоянно питаться овсяной кашей. Она очень полезна тем, что наполнена марганцем, ионы которого, способны регулировать ферменты костной и хрящевой ткани.
По мнению учёных, для нормализации работы суставов и преодоления, возникших в них проблем, необходимо разнообразить своё питание и применять полезные продукты:
— льняное масло;
— сардины;
— сельдь;
— куркуму, обладающую мощным противовоспалительным свойством;
— молоко и молочные продукты и т.д.
Берегите своё здоровье, питаясь правильными продуктами, советует Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!
Источник: