* Пить достаточное количество воды.
Если не поддерживать водный баланс организма, то кожа не будет нормально функционировать. Ведь, кожа, как и весь организм на 75% состоит из воды. И если её недостаточно, то кожа быстро начнёт увядать, посереет, станет шелушиться и болеть.
* Правильно питаться.
От здорового и сбалансированного питания во многом зависит состояние кожного покрова. Частое употребление в пищу жареного, солёного, острого, сладкого и жирного, может привести к разбалансировки всего организма. Неправильное питание приведёт к болезни всех органов и систем, к ухудшению состояния кожи.
Необходимо питаться продуктами, содержащими омега-3 кислоты, которые помогут коже защищаться от пронизывающего холодного ветра, снежных осадков, пересушивания от батарей отопления и т.д. Жирные кислоты содержатся в морской рыбе лосось, сардинах, палтусе, тунце. Так же, можно использовать аптечный рыбий жир в капсулах.
Омега-3 содержится в разных орехах, во всевозможных растительных маслах. Так же, не забудьте об антиоксидантах, которые можно получить из ярких овощей и ягод. Выбрать Alvi Prague можно по ссылке
* Применять витамины.
Зимой организм может страдать от нехватки витаминов и это всегда отражается на кожном покрове. Чтобы узнать о недостающих витаминах в организме, можно сдать соответствующие анализы.
Зимой из-за редких солнечных дней в организме может не хватать витамина D, но он восполняется продуктами питания и аптечными средствами. Этот витамин содержится в продуктах с грибами, рыбьем жире, в печени, икре и т.д.
* Правильно подбирать крема и ухаживающие средства.
Чтобы в зимнее время кожный покров сиял здоровьем и красотой, необходимо подбирать правильные средства по уходу за кожным покровом. Крема должны быть более жирными, а очищающие средства щадящими. Стоит пользоваться очищающими пенками, муссами и маслами для снятия макияжа. Нужно избегать спиртовых и сульфатных очищающих средств.
Крема подбирайте по возрасту, состоянию кожи и сезону.
* Правильно умываться.
— при умывании, не пользоваться слишком горячей водой, ведь она может пересушить кожу;
— не использовать слишком щелочное мыло;
— мягко смывать с лица загрязнения и не натирать кожу до красноты.
Источник: