Какой же минерал поможет избежать коронавирус?
Чем полезен цинк.
Важным минералом для улучшения иммунитета считается цинк. Его отсутствие, особенно в межсезонье, когда защитные силы организма ослабевают, может привести к появлению заболевания коронавирус и многих других болезней.
Цинк не может, как самостоятельный компонент, защитить организм человека от болезни. Но именно он может улучшить иммунитет. По этой причине диетологи и медики настоятельно рекомендуют увеличить количество этого минерала в организме.
«Цинк, также, улучшает усвоение питательных веществ, процессы восстановления тканей организма. Наше тело не в состоянии накапливать цинк, его важно достаточно потреблять каждый день вместе с пищей», — утверждают диетологи.
Где содержится достаточное количество цинка.
Чтобы увеличить количество этого элемента в организме, достаточно начать больше употреблять мяса. Одним из самых лучших источников цинка является красное мясо. Например, в 100 граммах баранины содержится около 4 мг цинка и необходимый организму белок.
Также, не стоит забывать и про морепродукты, которые имеют в своем составе огромное количество этого элемента. Цинком богаты мидии, устрицы, крабы и креветки.
Можно еще добавить в рацион питания бобовые. Специалисты по здоровому питанию советуют употреблять бобовые, хотя бы один раз в день.
Такие продукты помогут привести иммунитет человека в норму, и его организм вполне сможет противостоять всем болезням.
Берегите своё здоровье и помните, что при первых симптомах болезни нужно срочно идти к врачу, советует Family-and-i.com семейный информационный портал!
Источник: