Как же сохранит здоровье зубам?
Плохие зубы несут массу неприятностей их хозяину, ведь они могут вызвать всевозможные заболевания внутренних органов. Поэтому, крайне важно, правильно ухаживать за полостью рта.
— Достаточное питьё.
В организм должно поступать большое количество воды, чтобы нормально работали все органы, образовывалось достаточное количество слюны, омывающей ротовую полость и способствующей очищению зубного налёта.
— Для газировки и соков применять трубочку.
В этих напитках присутствует много кислоты, которая вредит зубной эмали. Газировка, считается одним из самых вредных продуктов, так как содержит ортофосфорную кислоту, которая в сочетании с сахаром, наносит вред зубам.
Свежевыжатые соки обладают повышенной кислотностью, которая приводит к деминерализации эмали.
Поэтому, питьё через трубочку, поможет избежать возникновения проблем, так как жидкость, практически сразу, будет попадать в гортань, не задевая зубы. Но всё-таки, после употребления этих напитков, лучше прополоскать ротовую полость простой водой.
— Если диеты, то щадящие.
Зубы, как и весь организм, нуждаются в полноценном питании, которое содержит достаточное количество витаминов, минералов, жиров, белков, углеводов и пр. Не стоит надолго увлекаться моно диетами, но можно отказаться от сахара и уменьшить количество углеводов. Это предотвратит кариес зубов.
— Не подвергать зубы резким температурным перепадам.
Сильно холодные продукты, вода или воздух, могут стать причиной появлению трещин на зубной эмали. Нужно отказаться от привычки сочетать горячие напитки и холодную еду. Так же, зубы сильно страдают от горящих сигарет, ведь у курильщиков зубы покрыты трещинами, окрашенными в жёлтый никотиновый цвет.
— Использовать зубы для прямого назначения.
Недопустимо с помощью зубов открывать бутылки, крышки, разгрызать нитки. Так же, не нужно зубами грызть орехи, семечки и всевозможные твёрдые продукты. Это приводит к сколам и трещинам зубной эмали, которая имеет высокую крепость, но и хрупкость.
— Жевать в меру твёрдую пищу.
С помощью жевания яблок, моркови, огурцов, капусты и пр., можно укрепить дёсны, улучшить их кровообращение, предотвратить атрофию пародонта. Эти продукты способствуют естественному очищению зубов, увеличению нагрузки на связочный аппарат, что приводит к здоровью зубов и профилактике зубных заболеваний.
Источник: