Исследования учёных показали, что дефицит витамина D ослабляет иммунную защиту, поэтому важно поддерживать уровень вещества, особенно в холодное время года. Заподозрить недостаток витамина D можно по нескольким признакам.
Например, при опасно низком уровне может возникнуть шум в ушах – тиннитус. Как отметили в NHS, это состояние является распространенной проблемой и поражает от 15% до 20% людей. Особенно часто оно встречается среди пожилых людей.
По данным NHS, звук может быть похож на:
* звон;
* жужжание;
* свист;
* гудение;
* шипение;
* пульсацию;
* музыку.
В исследовании, опубликованном в журнале Egyptian Journal of Ear Nose Throat and Allied Sciences, был изучен дефицит витамина D и его возможная связь с шумом в ушах. В эксперименте приняли участие здоровые пациенты и люди с тиннитусом. Выяснилось, что у большинства добровольцев (85,71%), страдающих от этого состояния, уровень витамина D был значительно снижен, по сравнению с контрольной группой.
Другие симптомы дефицита витамина D включают:
усталость;
боль в костях;
мышечную слабость, боли и спазмы;
частые болезни и инфекции;
переломы;
медленно заживающие раны.
Берегите себя и при недостатке витаминов, старайтесь принимать их в аптечном виде!
Источник: