Осень – пора переменчивой погоды, промозглых ветров и обилия дождей. Для тех, кто хочет в короткие сроки почувствовать на себе все «прелести» осенней простуды, существует масса вредных советов, которые помогут добиться желаемого результата. Конечно, к этим рекомендациям следует относиться с долей иронии, но их выполнение гарантированно приведёт к ухудшению здоровья.
Одевайтесь легко, несмотря на погоду
Одним из самых эффективных способов простудиться является игнорирование адекватного выбора одежды. Осенние ветра и резкие похолодания – идеальные условия для переохлаждения организма. Шапка, шарф и тёплый свитер? Нет, это для тех, кто заботится о своём здоровье. Чтобы гарантированно подхватить простуду, достаточно надеть лёгкую куртку или вовсе выйти на улицу в футболке, особенно в пасмурный или дождливый день.
Прогулки под дождём без зонта
Дождливая осенняя погода – настоящий подарок для тех, кто стремится к болезням. Выход под моросящий или проливной дождь без зонта и плаща – проверенный способ промокнуть до нитки. Холодная вода, пропитывающая одежду, способствует быстрому снижению температуры тела, а это прямой путь к насморку и кашлю. Особенно эффективно будет пройтись по лужам в обуви, которая моментально промокает, или вовсе без неё.
Игнорируйте горячие напитки
Осень – время, когда горячий чай или кофе способны согреть и защитить от переохлаждения. Однако те, кто стремится заболеть, должны избегать этих напитков. Лучший вариант – пить холодные соки, газировку или ледяную воду. Ещё один способ ускорить процесс – налить кипяток в чашку и подождать, пока он остынет до неприятно прохладного состояния, прежде чем выпить.
Спите с открытыми окнами
Осенние ночи славятся своей прохладой. Чтобы простудиться, достаточно оставить окна в комнате открытыми на всю ночь. Холодный сквозняк сделает своё дело, особенно если спать без одеяла. Для усиления эффекта можно предварительно принять прохладный душ, чтобы организм был максимально неподготовленным к резкому снижению температуры.
Ешьте меньше витаминов
Сезонные овощи, фрукты и витаминные добавки помогают укреплять иммунитет. Однако задача тех, кто хочет простудиться, – максимально ослабить защитные функции организма. Для этого нужно отказаться от продуктов, богатых витамином C и другими полезными веществами. Вместо этого стоит питаться фастфудом, полуфабрикатами и сладостями, которые негативно влияют на здоровье.
Чаще посещайте людные места
Осенью в общественном транспорте, торговых центрах и других местах скапливается огромное количество людей, многие из которых уже успели подхватить простуду. Для тех, кто ищет встречи с вирусами и бактериями, это настоящая кладезь возможностей. Рекомендуется игнорировать ношение масок и избегать мытья рук после поездок в автобусах или метро. Ещё лучше – постоять вблизи кашляющих или чихающих людей.
Резкая смена температур
Если хочется простудиться быстро, стоит активно подвергать организм температурным контрастам. Например, можно выйти из тёплого помещения на улицу без верхней одежды. Альтернативный вариант – зайти в помещение с улицы, выпить горячий напиток, а затем снова выйти на холод. Такие перепады температуры ослабляют иммунитет и создают идеальные условия для простуды.
Откажитесь от физической активности
Занятия спортом и регулярная физическая активность способствуют укреплению здоровья. Однако те, кто хочет простудиться, должны избегать любых движений. Проведение целого дня на диване, лежа под лёгким пледом с минимальным движением, поможет организму стать более уязвимым к холодам.
Забудьте про тёплые носки
Тёплые носки защищают ноги от переохлаждения, особенно в сырую погоду. Однако для достижения цели важно держать ноги в холоде. Хождение босиком по холодному полу, особенно после прихода с улицы, – отличный способ ослабить организм.
Используйте кондиционер на максимум
Включение кондиционера на низкую температуру, особенно после возвращения домой с улицы, создаёт идеальные условия для простуды. Холодный поток воздуха, направленный прямо на человека, вызывает быстрое охлаждение и снижение сопротивляемости организма.
Не следите за режимом сна
Хроническое недосыпание – один из факторов, ослабляющих иммунитет. Те, кто хочет простудиться, могут смело игнорировать потребность организма в полноценном отдыхе. Поздние посиделки за компьютером, ночные фильмы и сокращение времени сна – прямой путь к ослаблению защитных функций организма.
Увлажняйте воздух минимально
Сухой воздух в помещении способствует пересыханию слизистых оболочек, что делает их менее устойчивыми к вирусам и бактериям. Чтобы простудиться, стоит избегать использования увлажнителей воздуха, особенно в отопительный сезон.
Пейте ледяные напитки после улицы
Возвращение домой с холодной улицы – подходящий момент для экспериментов с напитками. Ледяная вода, соки или молочные коктейли после пребывания на морозе создают стресс для организма и ускоряют начало простуды.
Ходите в мокрой одежде
Промокшая одежда и обувь после дождя – верный союзник для тех, кто хочет заболеть. Для достижения наилучшего результата рекомендуется не переодеваться сразу после возвращения домой, а оставить мокрую одежду на теле на длительное время.
Применение этих вредных советов неизбежно приведёт к нежелательным последствиям. Организм окажется в состоянии стресса, иммунная система ослабнет, а вероятность простуды возрастёт многократно.
