Выпадение волос — это явление, с которым сталкиваются многие люди независимо от пола и возраста. Хотя в норме человек теряет от 50 до 150 волос в день, избыточное выпадение может стать причиной тревоги и повлиять на качество жизни. Чтобы понять, как бороться с этой проблемой, необходимо разобраться в ее возможных причинах, механизмах, а также изучить доступные методы лечения и профилактики.
Природные циклы роста и выпадения волос
Каждый волос на голове проходит три стадии жизненного цикла:
- Анаген — фаза активного роста. Она длится от 2 до 7 лет, в зависимости от генетических факторов.
- Катаген — переходная стадия, в которой волосы перестают расти. Она занимает около 2–3 недель.
- Телоген — фаза покоя. Волосы остаются на голове около 3 месяцев, прежде чем выпасть, освобождая место для новых волос.
В норме около 90% волос находятся в фазе анагена, и лишь 10% — в телогене. Если баланс этих стадий нарушается, это может привести к заметному выпадению.
Причины выпадения волос
Причины выпадения волос можно разделить на несколько категорий: физиологические, гормональные, наследственные, внешние и медицинские. Рассмотрим каждую из них более подробно.
Гормональные изменения
- Андрогенная алопеция Это одна из самых распространенных причин выпадения волос, связанная с повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ). У мужчин она проявляется в виде залысин и истончения волос на макушке, а у женщин — в диффузном истончении по всей поверхности головы.
- Беременность и послеродовой период У женщин в период беременности уровень эстрогенов повышается, что удлиняет фазу анагена. После родов гормональный фон возвращается к норме, что приводит к массовому переходу волос в фазу телогена, вызывая временное выпадение (телогеновый эффект).
- Щитовидная железа Нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз) могут вызывать истончение и выпадение волос из-за дисбаланса гормонов, которые регулируют метаболизм.
Стресс и эмоциональное состояние
Эмоциональный стресс и хронические тревожные состояния могут нарушить нормальный цикл роста волос. Стресс вызывает сосудистый спазм, который снижает поступление питательных веществ к фолликулам. В результате многие волосы преждевременно переходят в фазу телогена.
Дефицит питательных веществ
Для нормального роста волос необходимы витамины, минералы и аминокислоты. Дефицит следующих элементов особенно сильно влияет на состояние волос:
- Железо: недостаток приводит к анемии, что ухудшает питание волосяных фолликулов.
- Витамин D: стимулирует фолликулы и поддерживает их активность.
- Цинк и селен: играют ключевую роль в защите клеток от окислительного стресса.
- Белок: волосы состоят из кератина, который синтезируется из аминокислот.
Медицинские причины
- Аутоиммунные заболевания Алопеция ареата — это состояние, при котором иммунная система атакует собственные фолликулы. Выпадение происходит локально, образуя круглые или овальные пятна без волос.
- Инфекции кожи головы Грибковые инфекции, такие как стригущий лишай, могут повредить волосяные фолликулы и вызвать выпадение.
- Лекарственные препараты Химиотерапия, антидепрессанты, антикоагулянты и противозачаточные средства могут вызывать выпадение волос как побочный эффект.
- Хронические заболевания Диабет, синдром поликистозных яичников и другие эндокринные расстройства могут влиять на рост волос.
Воздействие внешних факторов
- Химические повреждения: частое окрашивание, завивка или использование агрессивных средств по уходу могут повреждать волосы.
- Термическое воздействие: регулярное использование утюжков, фенов и плоек приводит к пересушиванию и ломкости.
- Механическое воздействие: тугие прически, такие как хвосты и косы, могут вызывать тракционную алопецию.
Возрастные изменения
С возрастом фолликулы становятся менее активными, сокращается анагеновая фаза, а волосы истончаются. У женщин это часто связано с наступлением менопаузы.
Как справляться с выпадением волос
Успешное лечение выпадения волос зависит от точной диагностики причины. Методы восстановления волос можно условно разделить на медицинские, косметологические, народные и профилактические.
Медицинские методы
- Фармакологическое лечение
- Миноксидил: средство местного применения, стимулирующее кровообращение и активизирующее рост волос.
- Финастерид: препарат для лечения андрогенной алопеции у мужчин, блокирующий превращение тестостерона в ДГТ.
- Циклоспорин и кортикостероиды: применяются при аутоиммунных формах алопеции.
- Мезотерапия Это инъекционная процедура, при которой в кожу головы вводятся коктейли из витаминов, аминокислот и других полезных веществ. Она улучшает питание фолликулов и стимулирует рост волос.
- Плазмотерапия (PRP) Из крови пациента выделяется плазма, обогащенная тромбоцитами, которая вводится в кожу головы для активации роста волос.
- Лазерная терапия Низкоинтенсивное лазерное излучение стимулирует клеточный метаболизм и кровообращение.
- Трансплантация волос Это хирургический метод, при котором волосы пересаживаются с одной области головы на другую. Подходит для лечения андрогенной алопеции.
Косметологические методы
- Профессиональные шампуни и лосьоны Средства с содержанием кофеина, ниацина, биотина или экстрактов растений помогают улучшить состояние волос и кожи головы.
- Уход за кожей головы Регулярное очищение и увлажнение кожи головы способствует нормализации работы сальных желез и улучшает рост волос.
Народные средства
Некоторые натуральные компоненты могут использоваться для укрепления волос:
- Репейное масло: стимулирует кровообращение и укрепляет корни волос.
- Настой крапивы: улучшает питание фолликулов.
- Маска из лука: содержит серу, стимулирующую рост волос.
Профилактика
- Здоровое питание Употребление продуктов, богатых белком, железом, омега-3 жирными кислотами, витаминами A, C и E.
- Избегание стресса Регулярные физические упражнения, медитация и йога помогают снизить уровень стресса.
- Ограничение агрессивного воздействия Снижение частоты окрашивания и использования термоприборов.
- Регулярные обследования Ранняя диагностика заболеваний, связанных с выпадением волос, позволяет предотвратить их прогрессирование.
Изучение и устранение причин выпадения волос требуют комплексного подхода. Понимание механизмов, влияющих на рост волос, помогает выбрать правильные методы лечения и ухода.
