О каких вещах не стоит беспокоиться, вызывая стресс?
— Бывает так, что человек не может отпустить своё прошлое, занимаясь прокручиванием и анализом своих ошибок. Это может привести к стрессу, возникновению болезней, поэтому нужно прекратить заниматься самобичеванием.
— Пусть вы не смогли сделать чего-то в своё время, но не стоит корить себя за это. Ведь прошлого не вернуть и ничего не изменить, пусть даже самое ужасное. Так зачем себя терзать напрасно? Лучше займитесь созданием своего теперешнего или будущего счастья.
— Некоторых граждан нашего государства очень беспокоит мнение других людей. А в других, более развитых и свободных странах, люди не «замарачиваются» на эту тему и для них главное – это их комфорт и удобство. А у нас, не каждая женщина выйдет на улицу, не накрашенной или плохо одетой. Наши люди боятся обидеть других, своими высказываниями или действиями.
Но, по мнению психолога, не стоит проявлять беспокойство о других, а стоит быть немного эгоистом, беспокоясь о своих благах.
— Не стоит постоянно терзаться о вещах, изменить которые, не в нашей власти. К примеру, о резком скачке валюты в будущем, о плохих дорогах, о политике, о возможном увольнении, о пролетающей возле Земли комете и т. д. Частые переживания, способствуют появлению хронического стресса и всех последующих событий в здоровье.
— Некоторые люди не могут жить без просмотра теленовостей, которые обычно переполнены отрицательными событиями. Если в вас этот процесс вызывает повышение давления и учащённое сердцебиение, постарайтесь отучиться от такого времени препровождения. Основные события вам вкратце расскажут знакомые или коллеги.
Лучше заполните свой досуг более приятными вещами: чтением книг, просмотров весёлых фильмов и передач, выходом на лоно природы и пр.
— Наша жизнь переполнена разными событиями, которые радуют или огорчают. Если вы получили отказ, вы столкнулись с неудачей, услышали оскорбительные слова в свой адрес – не стоит зацикливаться на всём этом. Можете проанализировать череду событий, которые предшествовали случившемуся, чтобы понять, как не нужно поступать в следующий раз.
Воспримите всё произошедшее, как полученный опыт, который поможет в дальнейшем добиться успеха или избежать неприятностей. Старайтесь во всём видеть позитив! Ведь получая отказ «здесь», вы получите гораздо больше «там».
— У многих людней часто возникает беспокойство, из-за отсутствия шикарной квартиры, престижной работы, хорошей семьи и пр. , которые может и не нужны им. Этим людям необходимо сконцентрироваться на достигнутом. Постоянные мысли о высоком достатке, полном счастье, выгодном бизнесе, могут привести к негативным разрушительным эмоциям. Нужно понимать, что не может быть всё совершенным: люди, семьи, квартиры, доходы, бизнесы, семьи и пр.
Это хорошо, что вы к чему-то стремитесь. Но если ваши стремления становятся маниакальными, вами не испытывается удовольствие, а в вас появляется агрессия к себе за недостигнутое, то нужно прекращать этим заниматься. Оставьте свои терзания, которые ни к чему хорошему не приведут!
Научитесь жить сегодняшним днём, без осуждений и беспокойств за свои действия!
Будьте счастливы!
Источник: