Как быстро повысить своё настроение и избавиться от депрессии?
Если вы страдаете от плохого настроения, это значит, что в вашей крови отсутствуют эндорфины. Чтобы быстро исправить ситуацию, необходимо на лице создать улыбку, пусть вам совсем не весело. Вы растягиваете уголки рта, немного прищуриваете глаза и втягиваете живот.
Вы сможете получить от «натянутой» улыбки, такой же эффект, как при естественной улыбке. Наша кровь наполняется гормонами радости – эндорфинами, ваше настроение намного улучшается, и вы естественно улыбаетесь!
Ведь, когда нам радостно и весело, мы непроизвольно улыбаемся, показывая своё хорошее настроение окружающим людям.
По мнению известного психолога, такой метод поднятия настроения, поможет в преодолении депрессий. Многие люди, находясь в депрессивном состоянии, долгое время пользуются лекарствами, от которых заглушаются симптомы болезни, а само заболевание не вылечивается. Но они могут попробовать метод «натянутой улыбки».
Такой психотерапевтический метод поможет избавиться, не только от симптомов заболевания, но и полностью преодолеть депрессивное состояние. Вы постепенно научитесь улыбаться всему и естественно радоваться любым мелочам. А это главное оружие против многих заболеваний!
Когда вы отдыхаете дома, потренируйтесь возле зеркала, создавая приятную улыбку, которая поможет вам в создании хорошего настроения и избавиться от депрессии.
Источник: