Почему же сон очень важен для ребёнка?
Из нашей статьи вы узнаете, что даёт сон ребёнку и как наладить сон ребенка, чтобы он приносил максимальную пользу.
— Во сне ребёнок растёт.
Во сне организм ребёнка испытывает активное состояние, связанное с ростом его тела и развития всех органов. Рост ребёнка во сне, происходит с самого зачатия и до окончания подросткового периода.
В период сна, детский организм вырабатывает очень важный гормон соматотропин, который участвует в физическом развитии и росте костных тканей.
У взрослых людей, с помощью этого гормона, контролируются процессы старения, мышечная деятельность и количество сахара в крови. В связи с этим, сон является важной составляющей для здоровья всех людей.
— Развитие мозга.
Во сне у ребёнка отключается зрение и уменьшается слух, чтобы не мешать работе мозга. В мозге распределяется по нужным отделам и усваивается вся информация, полученная ребёнком во время бодрствования.
После многих исследований, учёные пришли к выводу, что часто и долго спящий ребёнок, быстрее и качественнее усваивает полученную информацию, чем меньше спящий малыш, получающий столько же информации.
Если ребёнка лишить качественного и продолжительного сна, то могут произойти нарушения в мозговой деятельности, замедления в росте и развитии, снижение иммунитета, нарушение в работе внутренних органов.
— Продолжительность сна.
У новорожденных малышей, сон может длиться 15-18 часов, у детей трёх и пятилетнего возраста 9-10 часов, но обязателен дневной сон. Он поможет отдохнуть организму, успокоит нервную систему и организм получит своеобразную подзарядку.
У подростков сон длится 8-9 ч. С возрастом, время сна уменьшается, так как количество задач становится меньше.
Однако, спать необходимо достаточное количество времени, ведь во сне человек оздоравливается, особенно ребёнок.
— Как сделать сон ребёнка полноценным и качественным.
Во сне ребёнок не должен слышать посторонние резкие звуки, которые могут напугать и сделать сон тревожным. Днём стоит прикрывать окно в комнате, чтобы создать лёгкий полумрак, способствующий спокойному сладкому сну малыша.
Благоприятная обстановка в комнате, постоянное время отхода ко сну, помогут приучить малыша к быстрому самостоятельному засыпанию.
Источник: