Поэтому не нужно ждать, когда прозвенит звоночек с предупреждением, а сегодня включать в свой рацион питания нужные продукты, способные сберечь здоровье нашему основному органу. Если у вас на руках имеются анализы сердца, и вы хотели бы более подробно узнать что они значат, рекоммендуем посетить данный сайт https://test.moscow. Где вы сможете более детально ознакомиться с анализами серца, избавиться от лишнего волнения и определиться к какому именно специалисту стоит обратиться.
— Свежая зелень.
При добавлении её в продукты питания, и заменяя ею соль и жир, мы наделяем здоровьем сердечно сосудистую систему. При помощи трав можно придать прекрасные ароматы любому блюду, отказавшись от пользования химическими добавками, которые своим воздействием убивают сердечную мышцу.
— Пища с чёрными бобами.
У готовых чёрных бобов, приятная лёгкость и нежность во вкусе и, что особенно важно, целое богатство питательных веществ, полезных для нормальной работы сердца.
Бобы наполнены антиоксидантами, фолиевой кислотой и магнием и способны оказать неоценимую помощь в понижении кровяного давления. При помощи волокон бобов оказывается помощь в контроле за холестериновым и сахарным уровнем в кровяном потоке.
— Красные вина.
Для любителей красных вин, есть прекрасная новость, что употребление не более одного бокала красного вина, положительным образом отражается на сердечной работе. С помощью антиоксидантов и катехинов, входящих в составную часть вина, защищаются артериальные стенки.
— Лососевые рыбы.
Это наилучший продукт для правильной и здоровой работы сердца. Лососевые богаты на Омега-3 жирные кислоты, способные снижать риски нарушения сердечных ритмов и могут прекрасно бороться с повышенным давлением, а так же снижаются триглицериды.
У медиков есть рекомендации, включать в питание лососевые или жирные сорта рыб не менее двух раз в неделю. Рыбные продукты можно разнообразить тунцом, скумбрией, селёдкой, форелью, сардинами, анчоусами и пр.
— С оливковым маслом.
Содержащиеся в нём антиоксиданты очень полезны для работы сердца, ими оказывается защита кровеносных сосудов. И замена сливочного масла на оливковое, приведёт к значительному снижению холестеринового уровня.
— С грецкими орехами.
Этот вид орехов содержит большое количество Омега-3 жирные кислоты, мононенасыщенные жиры и клетчатку. Даже в небольшом количестве, при ежедневном употреблении, они помогут снижению холестеринового уровня. С помощью орехов происходит защита сердечных артерий от воспалений.
Источник: