1 секрет — основанный на ускорении метаболизма.
2 секрет — нужно научиться жить не переедая.
3 секрет — как справиться со стрессом, не заедая его.
Первый способ – худеем, ускоряя метаболизм.
Немецкие учёные проводили исследования с 14 людьми — 7 мужчинами и 7 женщинами. Всем участникам выдали ёмкости с полулитрами воды, чтобы наблюдать за ускорением метаболизма. Было установлено, что употребив воду, через 30-45 минут на 30% ускорился метаболизм в организме каждого испытуемого. На пол-литра воды было затрачено около 32 килокалорий, для её усвоения. При этом вода содержит 0 ккал, и организм тратит свою энергию для её усвоения.
В случае, когда воды пьётся мало или неправильно, в организме происходят следующие процессы: происходит сгущение крови, наступает ухудшение микроциркуляторных процессов, ухудшение доступа кислорода к тканям, и конечно, замедление обменных процессов. Появляется масса проблем, которые можно связать с недостаточным поступлением воды в организм.
Многих людям, выпитая до завтрака вода, даёт лёгкость и бодрость, их организм начинает усиленно работать. Вода неизменный участник в любом обменном процессе, водная среда необходима для нормального прохождения всех процессов протекающих в нашем организме. С помощью воды намного лучше происходят процессы выведения токсических веществ из организма.
Начинается более активное использование воды нашим организмом во всех своих процессах. Её излишки или задержавшаяся вода (если было неправильное или минимальное поступление воды) выводятся из организма. Итак, могут уменьшиться отёчности, объёмы и килограммы из-за улучшения водного метаболизма в теле.
Каждый человек сам должен определить для себя, то количество воды, которое он будет выпивать утром, чтобы ему было комфортно. Может быть, это будет стакан воды, а может быть — два с половиной стакана. Кроме того не нужно выпивать всё сразу залпом – самое главное её выпить, а как — каждый решает сам.
Тем людям, которым сложно выпивать с утра натощак, можно перед каждым основным приёмом пищи, за полчаса, выпить около двух стаканов воды. Употребив эту воду, наш организм затратит для её усвоения более ста калорий.
Двух стаканов воды на пустой желудок достаточно для восстановления или ускорения метаболизма, и в течение двух недель можно потерять не менее 3,5 кг веса. Чтобы вес держался или снижался, нужно выработать привычку и выпивать такое количество воды каждый день.
Второй способ – одним стаканом води, происходит утоление ложного голода.
Иногда жажду, мы воспринимаем, как ложное чувство голода. Когда пройдёт полчаса после употребления пищи, выпиваете воду, делая при этом небольшие глотки. Водой в желудке вы можете занять то место, которое вы наметили для кусочка торта или чего-то другого. Через несколько дней появляется привычка запивать еду водой, а не сладким чаем вприкуску с печеньем. Если сложно отказаться от излюбленных сладостей и бутербродов, их количество можно просто уменьшить и результат будет вас радовать. Человек, проводивший на себе эксперимент со вторым способом похудения, через две недели чувствовал в себе лёгкость, уменьшение в объёмах и в весе на 3 кг.
Третий способ похудения – запивать стресс магниевой водой.
При таком способе похудения воду пить весь день нужно обязательно. Не заедать стрессовые ситуации сладкой едой вам сможет помочь магний. В стрессовых состояниях этот минерал используется организмом в больших количествах, и из-за его недостатка могут возникнуть чувства опустошённости, усталости. У человека появляется желание повысить своё настроение сладкой калорийной едой. Так проявляются дефициты в организме некоторых минералов, к примеру — магния. Его функция – подавление возбуждения в центральной нервной системе и стабилизация настроения. В таком случае магний сможет помочь в предотвращении эмоционального переедания.
Достаточно включить в свой рацион минерализованную воду с содержанием магния, около 100 миллиграмм на литр воды. Такая вода продаётся в супермаркете и нужно правильно прочитать этикетку на бутылке, чтобы найти эту воду. Нужно так же не забывать большую роль магния в метаболизме организма.
Нужно помнить, что любая минеральная вода должна употребляться по назначениям лечащего врача, потому что она оказывает разное влияние на содержание кислотности в желудочном соке. Она может повлиять на работу всей пищеварительной системы. Употреблять такую воду нужно в случае нехватки магния.
Этот метод похудения позволяет потерять за две недели больше трёх килограмм веса.
Пейте воду правильно и вы будете красивыми и здоровыми!
Источник: