Великий Пост 2020. Как правильно питаться в Пост. Что запрещено употреблять в пищу во время Поста.
Великий Пост установлен, в честь 40-дневного поста, который соблюдал Спаситель в пустыне.
— Как нужно питаться в Великий Пост.
Для того чтобы душа и тело ощутили радость и святость при приёме пищи, еда должна быть разнообразной, но простой. Постящимся людям нельзя злоупотреблять пряностями, солью, сахаром и жареной пищей. Необходимо отдать предпочтение правильному питанию, в котором еда готовится на пару, без масла или в гриле.
* Основа питания должна заключаться в овощах и фруктах, в запечённом, варёном и тушёном состоянии и, в виде: моркови, грибов, картофеля, свеклы, квашеной капусты, огурцов и пр. Кукуруза, горошек, яблоки, гранаты, бананы и всевозможные цитрусовые помогут разнообразить стол и поддерживать в норме витаминно-минеральный состав в организме.
* Каши являются важной составляющей в рационе каждого человека. В Пост их готовят, в основном, на воде и без любых жиров.
* Растительный белок должен заменить мясо, молочные продукты и яйца. Им богаты баклажаны, арахис, чечевица, соя и все бобовые.
— Какие продукты запрещены в Великий Пост.
В период Поста нельзя питаться следующими продуктами:
* мясом и мясопродуктами;
* рыбой и продуктами из рыбы (за исключением некоторых праздников);
* молочными продуктами;
* яйцами;
* сладостями, выпечкой, фаст-фудом, алкоголем.
Правильно питайтесь в Великий Пост, чтобы достойно встретить Великую Пасху, советует Family-and-i.com семейный информационный портал
Источник: