Нужно постараться подавить в себе чувство раздражения и нарастающую злость. Однако постоянно подавлять их в себе не получится и это даже опасно, так как может привести к многим непоправимым последствиям. Было бы неплохо, если бы в такие минуты рядом с вами оказывались люди, готовые вам посочувствовать, пожалеть, обнять. Не отказывайтесь от телефонных разговоров с близкими и друзьями, в которых вы сможете пожаловаться и вызвать к себе сочувствие. Вы сможете частично переключиться на получение приятных эмоций. Таким образом, можно получить обратную связь – чем больше вы будете расслабленными и довольными собой, тем меньше каприз будет возникать у вашего ребёнка. Связь между родителями и детьми происходит, как в сообщающихся сосудах.
Для расслабления нужно привлечь любые доступные ресурсы.
Нужно, хотя бы изредка, делать то, что может приносить вам удовольствия. Это могут быть прогулки; посещение бани, массажа, бассейна.
Не подходящими в целях расслабления можно считать злоупотребление чаем, кофе, сигаретами. Если без большой дозы кофе или крепких чаёв вам сложно добиться от организма нормального функционирования, то нужно срочно изменить свой режим дня. Продолжение искусственного «вздрючивания» нервной системы, может привести к астении.
Алкоголь, в таких случаях, тоже не выход из положения, так как является депрессантом. Постоянное его употребление негативно отражается на нервной системе, в виде дополнительной нагрузки.
Действия родителя-одиночки.
Главной проблемой в неполной семье, является то, что один родитель подвергается большой психологической нагрузке. Выходом из ситуации может быть в максимальное распределение ответственности между близкими, знакомыми и друзьями. Это создание вокруг неполной семьи своеобразной социальной сети. Нужно не стесняться обращаться к родственникам, друзьям взять на выходные малыша. Пусть даже изредка происходит такая помощь, она даст вам уверенность в завтрашнем дне, в сложной ситуации. У вас уменьшатся тревоги и появятся возможности для жизненных радостей.
Страдания от чувства вины.
Молодыми мамами зачастую испытываются чувства вины за не контролированный крик на малыша. Или за проявление отрицательных эмоций, за решение потратить на себя финансы или какое-то время, а не на ребёнка. В данном случае — проявление вины – это недовольство своими действиями по отношению к ребёнку.
Часто таким чувством вины могут страдать люди, которые вырастали в сложных психологических условиях, где их постоянно упрекали в неблагодарности. И этот комплекс может сопровождать взрослого человека на протяжении всей жизни, даже в отношениях с собственными детьми.
Такому родителю нужно понять, что он ни в чём не виноват, и постараться отнестись к своему чувству вины, как к инструменту.
Наличие чувства вины — своеобразного градусника, показывающего, что родительское поведение отклонилось от нормы, даёт повод для пересмотра своих действий. Не посыпания себя пеплом, а именно найти решение в создавшейся ситуации.
Нужно научиться оценивать себя правильно. Отбросьте вину за потраченное вами на себя время или средства. Счастье и благополучие родителей является очень важным для детей. Родитель должен знать, что когда он получает радостное удовольствие, он делает счастливее и увереннее своего малыша.
Потраченные вами финансы — не пустая трата, а инвестиции в ребёнка.
Нужно с уважением относиться к себе и своим потребностям.
Относясь к себе пренебрежительно (ну что же устала, все устают), мы даём пример неправильного отношения к самому себе.
Нужно, чтобы детям стало понятно, что вы умеете в меру без надрыва работать и в то же время – получать приятные и радостные минуты счастья во время отдыха.
Ребенок раздражает своим поведением
В хорошей семье люди заботятся друг о друге и помогают, как могут. Пусть маленькое, но постоянное проявление чувств: объятия, ласка, добрые слова. Без особых напряжений и усилий, такие участия могут прибавить силы, и в сложный период оказать неоценимую услугу.
Но если у вас уже на подходе астеническая стадия, существует ряд серьёзных проблем со сном, частые слёзы и, ни при каких условиях не возникает радость, то возникла необходимость обращения к специалисту-невропатологу. Возможно ваша нервная система требует дополнительного питания.
Источник: